流鼻血时需要保持冷静、身体前倾捏住鼻翼、冷敷额头或鼻梁、避免剧烈活动或擤鼻、出血量大或持续不止需就医。具体分析如下：
1.保持冷静：紧张情绪会导致血压升高，加重出血。深呼吸放松身体，减少血流速度。坐下或站立时避免仰头，防止血液倒流呛入气管。
2.身体前倾捏住鼻翼：头部略微前倾，用拇指和食指紧捏鼻翼软肉部分，持续压迫10-15分钟。压迫直接作用于出血点，促进凝血。过程中避免频繁松手查看，以免影响止血效果。
3.冷敷额头或鼻梁：用毛巾包裹冰块敷于额头或鼻梁，低温促使血管收缩减少出血。冷敷时间不超过20分钟，避免冻伤皮肤。同时保持敷料清洁，防止感染。
4.避免剧烈活动或擤鼻：止血后24小时内避免跑步、弯腰等动作，防止血压波动引发再次出血。不可用力擤鼻或抠挖鼻腔，以免损伤黏膜愈合中的创面。
5.出血量大或持续不止需就医：若按压20分钟仍血流不止，或出血伴随头晕、面色苍白，可能存在动脉破裂或凝血障碍，需立即就诊。医生可能采用填塞、电凝等专业手段处理。
鼻腔干燥时可用生理盐水喷雾湿润黏膜，减少出血风险。高血压患者需定期监测血压，控制基础疾病。长期反复鼻出血应排查鼻腔结构异常或全身性疾病因素。
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