宿醉后总犯恶心是怎么了

宿醉后总犯恶心可能是酒精对胃黏膜的刺激、肝脏代谢负担加重、血糖降低、体内电解质失衡、个体对酒精的过敏反应。具体分析如下：

1.酒精对胃黏膜的刺激：酒精进入胃部后，会直接刺激胃黏膜，使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，这就容易引发恶心的感觉。胃部在酒精的作用下，正常的消化功能被打乱，胃酸分泌失调。为了减轻这种情况，在宿醉后应避免再次摄入刺激性食物，可适当喝一些温水或温牛奶来舒缓胃部不适。

2.肝脏代谢负担加重：酒精主要在肝脏代谢，大量饮酒后肝脏负担过重。肝脏需要将酒精分解为乙醛，再进一步分解为乙酸，这个过程中产生的乙醛是一种有毒物质。当肝脏不能及时处理这些物质时，会影响身体的正常代谢，导致恶心等不适症状。此时身体需要休息，可多补充水分以促进代谢产物的排出。

3.血糖降低：饮酒后，酒精会干扰肝脏的糖异生作用，使血糖水平下降。大脑等重要器官得不到足够的能量供应，就会发出信号，引起恶心、头晕等症状。可以适当吃一些含糖的食物，如水果、饼干等，有助于提升血糖水平。

4.体内电解质失衡：酒精有利尿作用，会使身体排出过多的水分和电解质，如钠、钾等。电解质失衡会影响神经和肌肉的正常功能，进而导致恶心。可饮用一些含有电解质的饮料来补充流失的成分。

5.个体对酒精的过敏反应：有些人可能本身对酒精过敏，饮酒后身体会产生过敏反应，恶心是其中一种表现。这种情况下应避免饮酒，如果已经饮酒且出现症状，严重时需就医治疗。

宿醉后要尽量休息，避免剧烈运动。饮食上以清淡、易消化为主，不要急于吃油腻或辛辣食物。如果恶心症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，如呕吐不止、腹痛等，应及时就医。