流鼻涕耳朵堵住可以尝试用温盐水冲洗鼻腔、热敷耳朵周围、捏鼻鼓气疏通耳压、服用减轻鼻黏膜充血的药物、避免用力擤鼻涕。具体分析如下：
1.用温盐水冲洗鼻腔：将适量食盐溶解于温水中，使用洗鼻器或掌心轻轻吸入鼻腔再排出，有助于清除鼻腔分泌物，减少鼻塞对耳咽管的压迫。操作时注意水温接近体温，避免呛咳或刺激鼻黏膜。每日可重复2-3次，但过度冲洗可能破坏鼻腔自洁功能。
2.热敷耳朵周围：用温热毛巾敷在耳部及颧骨区域，每次10-15分钟。热量能促进局部血液循环，缓解耳咽管水肿，帮助恢复中耳与鼻腔的压力平衡。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若伴有耳痛或发热，需排除感染可能。
3.捏鼻鼓气疏通耳压：深吸气后捏住鼻孔，闭口缓慢呼气，感觉气流冲向耳部。此动作可被动打开耳咽管，平衡中耳内外压力。操作时力度需轻柔，避免过度鼓气导致鼓膜损伤。感冒期间耳咽管功能减弱，可能需多次尝试才有效。
4.服用减轻鼻黏膜充血的药物：在医生指导下使用口服或鼻喷药物，收缩肿胀的鼻黏膜，间接改善耳咽管通畅性。需严格遵循剂量，防止药物性鼻炎或反弹性充血。
5.避免用力擤鼻涕：擤鼻涕时需单侧交替进行，力度轻柔。同时擤两侧或过度用力可能将分泌物压入耳咽管，加重堵塞。可先用纸巾吸附分泌物，减少鼻腔压力。
出现症状后避免接触冷空气或过敏原，保持环境湿度适宜。若持续超过一周或伴随听力下降、耳痛等症状，需及时就医排除中耳炎等疾病。日常注意鼻腔清洁，预防上呼吸道感染。
