胳膊被撞伤后应立即停止活动避免二次损伤、冷敷患处减轻肿胀疼痛、抬高受伤部位促进血液回流、检查是否有骨折或严重淤血、疼痛明显时可服用非处方止痛药。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：撞伤后局部软组织可能出现充血或微小撕裂，继续活动可能加重损伤。保持静止状态有助于减少内部出血和炎症反应，为后续恢复创造条件。受伤后30分钟内避免任何手臂用力动作，如提重物或扭转关节。
2.冷敷患处减轻肿胀疼痛：低温能收缩血管减少渗血，同时降低神经敏感度。用毛巾包裹冰袋敷于伤处，每次15分钟，间隔1小时重复。注意避免皮肤直接接触冰块防止冻伤。持续冷敷24至48小时，直至肿胀明显消退。
3.抬高受伤部位促进血液回流：将手臂抬高至心脏水平以上，利用重力减缓局部血流速度。这一姿势可减少组织液渗出，缓解胀痛感。夜间休息时可用枕头垫高手肘，保持稳定姿势6至8小时。
4.检查是否有骨折或严重淤血：观察是否出现异常凸起、剧烈压痛或皮肤发紫范围扩大。轻按伤处周围骨骼，若某点疼痛尖锐或伴有活动障碍，需尽快就医排除骨折。大面积淤青超过5cm且持续扩散提示深层血管损伤。
5.疼痛明显时可服用非处方止痛药：布洛芬等药物能抑制前列腺素合成从而缓解疼痛，但需按说明书控制剂量。避免空腹服药以防刺激胃黏膜。若服药后疼痛未缓解或出现呕吐症状，应立即停止使用并咨询医师。
撞伤后48小时内忌热敷或揉搓患处，可能加剧毛细血管破裂。恢复期间减少辛辣饮食以防炎症加重。出现持续麻木、关节变形或发热症状需及时就医排除神经损伤或感染。日常活动时注意保护伤处，避免同一部位反复受创。
