脑出血恢复期头疼可通过药物镇痛、调整血压、保持情绪稳定、适度康复训练、改善睡眠质量缓解。具体分析如下：
1.药物镇痛：在医生指导下使用止痛药物，如非甾体抗炎药或中药调理，避免自行用药加重肝肾负担。药物选择需结合患者体质及出血恢复情况，定期复诊调整剂量。
2.调整血压：高血压是头疼常见诱因，需规律监测并服用降压药。低盐饮食、避免情绪激动有助于稳定血压，减少血管痉挛引发的疼痛。
3.保持情绪稳定：焦虑或紧张可能加重头疼，可通过深呼吸、冥想或心理咨询舒缓情绪。家属应营造安静环境，避免刺激患者情绪波动。
4.适度康复训练：在专业指导下进行低强度活动，如散步或太极拳，促进血液循环但避免过度劳累。训练强度需逐步增加，以不引发明显不适为限。
5.改善睡眠质量：头疼与睡眠不足相关，需保持规律作息。睡前避免饮用茶或咖啡，必要时遵医嘱短期使用助眠药物。
脑出血恢复期需严格遵循医嘱，避免剧烈运动或突然改变体位。饮食宜清淡，补充富含维生素的食物。定期复查影像学检查，观察出血吸收情况。出现持续加重或伴随呕吐等症状时立即就医。
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