做哪些运动可以降血压

在日常生活中，适当的有氧运动可以降低血压，这些有氧运动包括散步、慢走、慢跑、做体操、跳广场舞、打太极拳、做瑜伽。因为这些活动量的动作幅度和运动程度不是特别过猛，尤其适用于上年龄的中老年高血压病人，同时避免诱发心脑血管疾病。

这些运动顾名思义叫有氧运动，因为可以增加和促进全身血液循环，增加心脑肾等重要脏器的供血量和供氧量，促进全身血管的扩张，使外周血管阻力降低，可以辅助性的调理血压，达到一个降压的作用。

但要知道，锻炼并非降压的唯一方法，它只是辅助降压的方法。假如血压持续偏高，除了要改善饮食结构，还要在医生的指导下服用降压药，不能自行停药或换药。

2021-12-06 浏览 60

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