孕妇头疼伴呕吐需保持环境安静并卧床休息、适当补充温糖水或淡盐水缓解脱水、通过太阳穴按摩或冷敷减轻头痛、避免强光或异味刺激减少感官负担、症状持续或加重需立即就医。具体分析如下：
1.保持环境安静并卧床休息：孕妇出现头疼呕吐时，应选择光线柔和、通风良好的环境平卧，减少头部活动。平躺可降低颅内压力，避免因体位变化加重头晕或呕吐。卧床时头部垫高15-30度，有助于改善脑部血液循环。
2.适当补充温糖水或淡盐水：呕吐可能导致电解质紊乱，少量多次饮用温糖水可快速补充能量，淡盐水能调节体内钠平衡。若呕吐频繁，可含服生姜片或饮用姜汤缓解胃肠痉挛，但单次饮水量不超过100mL，避免刺激胃部引发再次呕吐。
3.通过太阳穴按摩或冷敷减轻头痛：用指尖轻柔按压太阳穴或风池穴，每次3-5分钟，促进局部血液循环。若头痛剧烈，可用毛巾包裹冰袋冷敷前额，时间不超过10分钟，低温能收缩血管缓解搏动性疼痛，但避免直接接触皮肤防止冻伤。
4.避免强光或异味刺激减少感官负担：孕妇感官敏感度升高，需关闭刺眼灯光并远离油烟、香水等气味源。必要时佩戴遮光眼罩，减少光敏性头痛发作。保持室内空气流通，但避免冷风直吹头部。
5.症状持续或加重需立即就医：若头疼伴随视力模糊、持续呕吐或肢体麻木，可能提示妊娠高血压或颅内病变，需急诊处理。就医前记录症状发作时间、频率及伴随表现，便于医生判断病情。
孕妇出现此类症状时需密切监测血压和胎动，避免自行服用止痛药物。日常饮食需清淡少油，保持规律作息，情绪波动可能诱发症状，需尽量维持心态平稳。
