定期排便可以缓解便秘的症状。一般情况下,改善便秘要注意养成排便的习惯,需要每天固定一个时间点去厕所排便,哪怕没有便意也要去厕所蹲一下,逐渐地让大脑产生排便的指令。
出现便秘的症状后,除了要定期排便外,还需要多喝水,饭后适当活动,对腹部进行按摩,促进胃肠道蠕动,必要的时候也可以长时间吃一些软化大便的及调理肠道菌群的药物。
如果出现顽固性的便秘,需要及时的去医院进行相关检查,确定是否是由其他疾病引起的便秘。
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