腰椎滑脱保守治疗方法包括卧床休息、佩戴支具、物理治疗、药物治疗、功能锻炼。具体分析如下：
1.卧床休息：急性期需严格卧床2-4周，减轻腰椎压力，缓解神经压迫症状。选择硬板床，避免软床加重脊柱变形。卧床时保持膝关节微屈，腰部垫薄枕维持生理曲度。症状缓解后逐步增加活动量，避免久卧导致肌肉萎缩。
2.佩戴支具：定制腰围或硬质支具提供外部支撑，限制腰椎过度活动。每日佩戴时间不超过8小时，避免长期依赖导致核心肌群无力。睡眠时需脱下支具，防止血液循环受阻。根据症状调整支具松紧度，确保贴合且不影响呼吸。
3.物理治疗：通过热敷、超短波等促进局部血液循环，缓解炎症和肌肉痉挛。手法复位需由专业医师操作，调整小关节错位。牵引治疗可适度增大椎间隙，但需避免过度牵引造成韧带松弛。
4.药物治疗：非甾体抗炎药用于缓解疼痛和炎症，严重疼痛可短期使用肌松剂。神经营养药物改善神经根水肿，中药外敷或熏洗辅助舒筋活络。用药需遵循医嘱，避免长期服用引发胃肠道副作用。
5.功能锻炼：急性期后逐步进行腰背肌训练，如五点支撑法、飞燕式增强核心稳定性。避免弯腰、扭腰等动作，游泳和慢跑适合恢复期低强度有氧锻炼。锻炼强度以不诱发疼痛为原则，循序渐进。
治疗期间需定期复查影像学评估滑脱进展，避免提重物或久坐。出现下肢麻木、无力需及时就医。饮食补充钙质和维生素D，维持骨骼健康。保持正确坐姿和站姿，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰椎负荷。
