手臂痒一抓一把小疙瘩快速消除的方法包括避免抓挠、保持皮肤清洁、使用抗过敏药物、涂抹止痒药膏以及调整饮食和生活习惯。具体分析如下：
1.避免抓挠：抓挠会导致皮肤损伤，加重炎症反应，甚至引发感染。应尽量克制抓挠的冲动，可以通过冷敷或轻拍来缓解痒感。保持指甲清洁，避免细菌感染。
2.保持皮肤清洁：使用温和的清洁产品清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干皮肤，避免摩擦。保持皮肤干燥，避免汗液积聚，减少细菌滋生。
3.使用抗过敏药物：口服抗组胺药物可以有效缓解过敏反应引起的瘙痒。常见的抗组胺药物有氯雷他定、西替利嗪等。使用前应咨询医生，遵循医嘱，避免过量使用。
4.涂抹止痒药膏：局部涂抹含有激素或非激素成分的止痒药膏，如氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等。这些药膏可以迅速缓解瘙痒，减轻炎症。使用时应按照说明书或医生建议，避免长期使用激素类药膏。
5.调整饮食和生活习惯：避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。多摄入富含维生素C和E的食物，增强皮肤抵抗力。保持充足的睡眠，避免过度疲劳，减少压力，有助于改善皮肤状况。
手臂痒一抓一把小疙瘩的情况需要根据具体原因采取相应的措施。如果症状持续或加重，应及时就医，进行专业诊断和治疗。日常生活中注意皮肤护理，避免接触过敏原，保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解皮肤问题。
