老是急性肠胃炎怎么办

老是急性肠胃炎需要注意饮食、增强免疫力、避免感染源、规律作息、及时就医。具体分析如下：

1.注意饮食：急性肠胃炎与饮食关系密切。应避免食用不洁食物，如路边摊小吃等。减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，像辣椒、油炸食品、冰淇淋等都可能刺激肠胃。多吃清淡、易消化的食物，例如米粥、面条等。这些食物容易被肠胃消化吸收，减轻肠胃负担，有助于肠胃功能的恢复。

2.增强免疫力：免疫力低下容易使身体频繁受到病菌侵袭引发急性肠胃炎。通过适当运动可增强免疫力，如每周进行3-5次慢跑或者散步等有氧运动。同时要保证充足的营养摄入，多吃富含维生素和蛋白质的食物，像新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，为身体提供足够的能量和营养物质来维持正常的免疫功能。

3.避免感染源：许多因素可导致急性肠胃炎感染，如细菌、病毒等。日常生活中要注意个人卫生，勤洗手，尤其是在饭前便后。避免接触感染源，如避免前往卫生条件差的公共场所，在流感高发季节减少去人员密集的地方。对于家中的餐具要定期消毒，防止病从口入。

4.规律作息：规律的作息对肠胃健康非常重要。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肠胃的正常蠕动和消化液分泌。每天应保证7-8小时的睡眠时间，早睡早起，避免日夜颠倒。良好的作息有助于肠胃形成规律的消化周期，提高肠胃的抵抗力，减少急性肠胃炎的发生。

5.及时就医：一旦出现急性肠胃炎症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医。医生可以通过检查确定病因，是细菌感染、病毒感染还是其他因素导致的。然后根据病因进行针对性治疗，避免病情延误加重。如果是细菌感染，可能需要使用抗生素；如果是病毒感染，则主要是对症治疗，补充水分和电解质等。

在日常生活中，要保持心情舒畅，因为压力和不良情绪也会影响肠胃功能。同时要注意腹部保暖，尤其是在季节交替和寒冷天气时，着凉可能诱发急性肠胃炎。