小孩湿疹吃什么好

小孩湿疹可多吃富含维生素的果蔬、清淡易消化的食物、具有祛湿作用的食物、富含优质蛋白的食物、益生菌类食物。具体分析如下：

1.富含维生素的果蔬：富含维生素的果蔬有助于增强小孩的皮肤抵抗力，改善湿疹症状。例如胡萝卜，其中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对皮肤黏膜的修复有重要意义。还有橙子，富含维生素C，具有抗氧化作用，能减轻皮肤炎症反应。西兰花也是不错的选择，含有多种维生素和矿物质，有助于维持皮肤的正常代谢。

2.清淡易消化的食物：清淡易消化的食物不会给小孩的肠胃造成负担，减少因食物消化问题引发的湿疹加重情况。像小米粥，营养丰富且容易消化吸收，能够为小孩提供能量。山药具有健脾益胃的功效，做成山药泥给小孩吃，既清淡又能调理脾胃。还有软面条，煮得烂一些，适合小孩食用，避免因食物过硬难以消化而影响湿疹的恢复。

3.具有祛湿作用的食物：具有祛湿作用的食物可改善小孩体内湿气重的情况，从而对湿疹起到一定的缓解作用。薏仁米是常见的祛湿食物，可煮成薏仁米粥给小孩喝，能利水消肿。赤小豆也有祛湿利水的功效，与薏仁米搭配效果更佳。冬瓜具有清热利水的作用，可做成冬瓜汤，味道清淡且有助于祛湿。

4.富含优质蛋白的食物：富含优质蛋白的食物有助于小孩身体的恢复和生长发育。鸡蛋是优质蛋白的良好来源，不过如果小孩对鸡蛋过敏则需避免。鱼肉富含优质蛋白且容易被人体吸收，像鳕鱼，肉质鲜嫩，营养丰富。还有豆腐，植物蛋白含量高，可做成豆腐羹给小孩食用，既能补充营养又不会加重湿疹。

5.益生菌类食物：益生菌类食物有助于调节小孩肠道菌群平衡，改善消化功能，间接对湿疹产生积极影响。酸奶是常见的含有益生菌的食物，适量给小孩喝一些酸奶，可促进肠道健康。发酵的豆制品如豆豉等，也含有一定量的益生菌，可在烹饪时适当添加到菜肴中，但要注意口味适合小孩。

小孩湿疹期间，食物的烹饪方式应尽量简单，避免油炸、油煎等油腻的做法。同时，要注意观察小孩对食物的反应，如果发现食用某种食物后湿疹加重，应停止食用并及时就医。