胫骨前肌损伤需立即停止活动避免加重损伤、采用冰敷缓解肿胀和疼痛、使用弹性绷带加压包扎减少内出血、抬高患肢促进血液回流、疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重损伤：发生胫骨前肌损伤后，继续活动可能导致肌肉纤维进一步撕裂或出血扩大。静止休息是防止损伤恶化的首要措施，建议在急性期完全避免行走、跑步等负重动作，必要时借助拐杖分担下肢压力。
2.采用冰敷缓解肿胀和疼痛：冰敷能收缩局部血管，减少组织液渗出和炎症反应。将冰袋包裹毛巾后置于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，持续24-48小时。注意避免皮肤冻伤，冰敷后观察皮肤反应。
3.使用弹性绷带加压包扎减少内出血：弹性绷带适度加压可限制肌肉内出血和水肿扩散，包扎时从远端向近端螺旋缠绕，松紧度以不影响远端血液循环为宜。若出现肢体麻木或颜色发紫需立即松解。
4.抬高患肢促进血液回流：将受伤下肢垫高至超过心脏水平，利用重力作用加速静脉回流，减轻肿胀。可平躺时用枕头垫高小腿，保持姿势每天累计3-4小时，夜间睡眠时可适当抬高。
5.疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药：这类药物能抑制前列腺素合成，缓解疼痛和炎症，但需严格遵循剂量与疗程，避免空腹服用。胃肠功能较弱者应配合护胃药物，出现呕血或黑便立即停药就医。
损伤后两周内避免热敷或按摩，防止毛细血管扩张引发再次出血。恢复期逐步进行踝泵训练等被动活动，防止肌肉粘连。若肿胀持续加重或出现皮肤青紫扩大，需排除骨折或骨筋膜室综合征并及时就诊。
