服用益生菌有助于提高免疫力从而在一定程度上帮助避免感染病毒，但不能完全确保不被感染。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。在人体的肠道内存在着庞大的微生物群落，益生菌是其中重要的组成部分。能够调节肠道菌群的平衡。肠道是人体重要的免疫器官，肠道菌群的平衡对于维持肠道黏膜的完整性至关重要。当肠道菌群处于平衡状态时，肠道黏膜能够有效地阻止病原体的入侵，就像一道坚固的防线。益生菌可以刺激肠道免疫系统的细胞，如巨噬细胞、T细胞等的活性，增强免疫细胞的识别和杀伤能力，从而提高整体的免疫功能。例如，双歧杆菌等常见的益生菌能够促进免疫球蛋白A的分泌，这种抗体在黏膜免疫中发挥关键作用，可以阻止病毒与黏膜细胞结合。
尽管益生菌对提高免疫力有积极作用，但病毒感染是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。病毒的种类繁多，传播能力和感染机制各不相同。而且，人体的免疫力还受到年龄、基础疾病、生活方式如睡眠、饮食、运动多种因素的综合影响。比如，一个长期熬夜、饮食不均衡且缺乏运动的人，即使服用益生菌，其免疫力的提升也会受限，仍然可能感染病毒。所以，不能单纯依赖益生菌来避免病毒感染，还需要结合健康的生活方式等多方面的措施来维持良好的免疫状态。
