中医认为运动是调节气血、平衡阴阳的重要手段，通过适度活动可以增强体质、预防疾病。运动在中医理论中被视为动以养形，静以养神的结合，强调动静相宜，以促进生命能量的自然流动。
中医对运动的理解根植于天人合一的整体观。自然界四季更替、阴阳消长，人体也应顺应自然规律调整运动方式。例如，春季宜舒展筋骨，夏季可适度出汗，秋季适合收敛运动，冬季则以静养为主。太极拳、八段锦、五禽戏等传统导引术，通过缓慢柔和的肢体动作配合呼吸，调和脏腑功能，疏通经络气血。运动过度或不足均会打破平衡，导致劳则气耗或久卧伤气，因此需根据个人体质选择适宜强度。阴虚体质者适合温和运动，阳虚者则可适当增加活动量以激发阳气。
运动时需注意避免极端环境与不当方式。大风、寒湿或烈日下剧烈运动易使外邪入侵，饭后立即运动可能损伤脾胃。运动前后应做好热身与放松，防止筋骨损伤。情绪波动较大时不宜强行运动，以免气血逆乱。中老年人及慢性病患者更需量力而行，以微微汗出、身心舒畅为度。传统导引术强调形神共养，运动中需专注体会身体感受，避免分心耗神。长期坚持规律运动，方能达到正气存内，邪不可干的养生效果。
中医理论中的肝脏和西医的肝脏在功能上有什么不同
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
中医理论中的肝脏和西医的肝脏在功能上有一定差异，主要体现在以下5项：调节情志、藏...
中医是如何理解肝硬化的
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
中医将肝硬化理解为肝功能失调、气血瘀滞、湿热内蕴、肝阴亏损和脾肾两虚等多种病机所...
中医对颈纹的理解有哪些
孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
中医认为颈纹与气血不足、经络阻滞、肝肾亏虚、脾胃虚弱、情志失调有关。具体分析如下...
中医提倡的运动锻炼有哪些
孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
中医提倡的运动锻炼有五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经、导引术。具体分析如下：1.五...
中医对运动的理解
张子义
主任医师 中日友好医院
中医认为运动是调节气血、平衡阴阳的重要手段，通过适度活动可以增强体质、预防疾病。...
中医的阴阳平衡怎么理解
张子义
主任医师 中日友好医院
阴阳平衡是中医理论的核心概念，指人体内阴阳两种对立统一的力量保持动态和谐的状态。...
中医对颈纹的理解
张子义
主任医师 中日友好医院
中医认为颈纹是颈部皮肤气血不足、经络不畅的表现，与脏腑功能失调密切相关。颈部作为...
中医对颈纹的理解
张子义
主任医师 中日友好医院
中医认为颈纹是颈部皮肤气血不足、经络不畅的表现，与脏腑功能失调密切相关。颈部作为...
中医理疗可以治疗肢体运动障碍吗
张子义
主任医师 中日友好医院
中医理疗在改善肢体运动障碍方面具有一定效果。通过针灸、推拿、拔罐等传统方法，可以...
中医对运动的理解是什么
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
中医对运动的理解强调动静结合、阴阳平衡，认为适度运动是维持气血畅通、调和脏腑功能...
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