血管性耳鸣可通过改善生活习惯、药物治疗、手术治疗、声音疗法、中医调理缓解。具体分析如下：
1.改善生活习惯：避免摄入刺激性食物如咖啡或酒精，减少高盐饮食以降低血压波动对血管的影响。保持规律作息，避免过度疲劳和情绪紧张，适度运动促进血液循环。睡眠时抬高床头有助于减轻头部血管压力，部分患者耳鸣症状可得到缓解。
2.药物治疗：医生可能开具扩张血管或改善微循环的药物，如钙通道阻滞剂或活血化瘀类中药。若耳鸣与高血压相关，需长期服用降压药控制基础疾病。部分患者需配合神经营养药物修复听觉通路功能，但需严格遵医嘱调整剂量。
3.手术治疗：针对明确血管畸形或压迫病例，如颈动脉狭窄或动静脉瘘，可考虑血管介入或显微外科手术解除压迫。术后需监测听力变化及并发症，部分患者需联合药物治疗巩固效果。手术适应症需经专业评估，不可盲目选择。
4.声音疗法：通过白噪音掩蔽或习服疗法降低耳鸣感知强度，常用自然音效如流水声或雨声分散注意力。长期坚持可重塑大脑对异常信号的过滤能力，适合伴随焦虑或失眠的患者，需配合心理疏导提升效果。
5.中医调理：采用针灸刺激听宫、翳风等穴位改善耳周气血循环，部分方剂如通窍活血汤可辨证使用。推拿颈部及耳周经络有助于缓解血管痉挛，需由专业医师操作避免不当刺激。体质调理需结合舌脉诊断个体化用药。
耳鸣持续时间较长或伴随眩晕、听力下降需及时就医，排除其他器质性疾病。避免自行服用偏方或过度依赖网络信息，治疗期间定期复查调整方案。保持情绪稳定有助于症状缓解，噪音环境下建议佩戴防护设备。
