正常体温通常被认为是在36.1°C到37.2°C之间。个体的体温可能因多种因素而有所不同，包括年龄、性别、活动水平、时间以及测量方式等。一般来说，早晨的体温较低，而下午和晚上的体温则可能略高。
体温的测量可以通过口腔、腋下、耳朵或直肠等不同方式进行。口腔测量通常被认为是最常用的方法，而直肠测量则被认为是最准确的，尤其适用于婴幼儿。腋下测量相对简单，但可能会受到外界环境的影响，因此准确性稍逊。耳温枪则提供了快速的测量结果，但也需要正确使用以确保准确性。体温的波动是正常的，尤其是在运动后、进食后或处于紧张状态时，体温可能会暂时升高。
在关注体温时，需注意一些重要事项。首先，体温的正常范围并非绝对，个体差异可能导致正常体温的变化。其次，发热通常被定义为体温超过37.5°C，可能是身体对感染或其他疾病的反应。若体温持续升高或伴随其他症状，如咳嗽、乏力、头痛等，建议及时就医。低体温通常指体温低于35°C同样需要引起重视，可能是由于环境因素或健康问题引起的。老年人和婴幼儿的体温调节能力相对较弱，特别容易受到外界环境变化的影响，因此在这些人群中监测体温显得尤为重要。保持良好的生活习惯、适当的锻炼和均衡的饮食，有助于维持正常的体温水平。了解自身的正常体温范围，有助于及时发现异常情况，采取适当的措施。
