经期便秘怎么快速排便

经期便秘的患者可以食用甘油制剂来缓解便秘，可以快速排出肠道中的粪便并缓解症状。

另外，患者还应改变饮食习惯和排便习惯，多吃高纤维含量的食物、多吃全谷物，多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝温水。养成每天按时排便的习惯，使肠胃形成一定的排便反射，也可以有效缓解便秘。

多吃新鲜蔬菜和水果，可以增加饮食中纤维的摄入量，以扩大粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。尤其是在吃高纤维食物时，每天至少要喝8杯水，特别是早上喝一杯淡盐水，对保持肠道清洁、软化粪便很有好处。

2022-02-23 浏览 8

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