左胳膊肘关节疼可以通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复锻炼缓解。具体分析如下：
1.休息制动：肘关节疼痛时应减少活动，避免加重损伤。急性期可使用护具或绷带固定关节，减轻局部压力。长期过度使用肘部可能导致慢性劳损，适当休息有助于炎症消退。
2.冷敷热敷：急性疼痛48小时内可用冰袋冷敷，每次15分钟，缓解肿胀和疼痛。48小时后转为热敷，促进血液循环，加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，外用膏药也有一定效果。严重疼痛可遵医嘱局部注射治疗，但需避免长期使用激素类药物。
4.物理治疗：超声波、电疗等可改善局部血液循环，减轻粘连和僵硬。针灸或推拿需由专业人员操作，避免不当手法加重损伤。
5.康复锻炼：疼痛缓解后逐步进行关节活动度训练，如轻柔屈伸和旋转。后期可加入力量练习，增强周围肌肉稳定性，预防复发。
肘关节疼痛期间避免提重物或过度弯曲动作，饮食注意补充钙质和蛋白质。若持续疼痛或伴随麻木、无力，需及时就医排除骨折或神经压迫等问题。
投篮时胳膊肘疼是怎么回事
孙伟
主任医师 中日友好医院
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胳膊肘疼痛怎么办
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胳膊肘酸
孙伟
主任医师 中日友好医院
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右胳膊肘关节疼怎么缓解
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胳膊肘关节痛
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胳膊肘关节处疼痛怎么回事
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单建林
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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左胳膊肘关节疼是怎么回事
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
左胳膊肘关节疼可能是由于过度使用导致肌肉劳损、关节炎症引发肿胀疼痛、外伤或拉伤造...
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