女贞子对腰疼有一定缓解作用，尤其适用于肝肾阴虚或腰膝酸软类型的疼痛。作为传统中药材，女贞子具有补益肝肾、强健筋骨的功效，常被用于改善因肝肾不足引起的腰背酸痛、下肢无力等症状。现代研究也发现其含有黄酮类、三萜类等活性成分，具有抗炎、抗氧化作用，可能间接缓解肌肉或关节的慢性疼痛。
女贞子治疗腰疼的机制主要与中医理论相关。中医认为腰为肾之府，长期劳累、年老体弱或久病易导致肝肾精血亏虚，从而引发腰部隐痛、酸软无力。女贞子性平味甘苦，归肝、肾经，能滋补肾阴而不滋腻，适合长期调养。临床常配伍杜仲、桑寄生等药材增强疗效，例如经典方剂二至丸中，女贞子与旱莲草同用，可改善肝肾阴虚型腰痛。对于腰椎间盘突出或腰肌劳损患者，女贞子虽不能直接修复结构损伤，但通过调节整体机能可能减轻不适感。
使用女贞子需辨证施治。湿热下注或实火引起的急性腰痛如泌尿系结石、急性扭伤不宜单独使用，可能延误病情。孕妇及脾胃虚寒者慎用，过量服用可能导致腹泻。建议在中医师指导下配伍用药，常规煎服剂量为6-12克。现代医学明确诊断的器质性疾病如骨折、肿瘤需优先接受专科治疗，不可依赖单味中药。服药期间避免辛辣油腻食物，慢性腰痛患者可配合适度腰部锻炼以增强疗效。
