在排卵期当天及前1-2天同房最容易受孕。卵子排出后存活约12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天，因此排卵前同房能确保精子提前等待卵子。
受孕概率最高的时间段是排卵日前48小时至排卵后24小时。女性排卵通常发生在下次月经前14天左右，但个体差异较大。基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸可帮助更准确判断排卵日。月经周期规律的女性，排卵期相对容易预测；周期不规律者需结合多种方法综合判断。
同房频率建议每1-2天一次，过度频繁可能降低精子质量。避免使用润滑剂，某些产品可能影响精子活力。同房后女性可平躺15-30分钟，减少精液流出。备孕期间需保持健康的生活方式，避免烟酒、压力过大。若尝试6-12个月未成功，建议咨询专业医生排查不孕因素。
