半月板磨损可通过保守治疗如药物缓解疼痛和物理疗法、关节腔注射润滑剂或药物、中医针灸或推拿、佩戴护膝减少关节压力、严重时考虑手术修复或部分切除。具体分析如下：
1.保守治疗如药物缓解疼痛和物理疗法：半月板磨损初期可采用非甾体抗炎药减轻疼痛和肿胀，同时结合物理疗法如热敷、超声波或电疗促进局部血液循环，帮助修复受损组织。物理治疗还能增强关节周围肌肉力量，减少半月板负担，延缓病情进展。
2.关节腔注射润滑剂或药物：向关节内注射透明质酸钠可增加关节液黏弹性，改善润滑功能，减轻磨损导致的摩擦疼痛。严重疼痛时可注射糖皮质激素缓解急性炎症，但需严格控制频率以避免副作用。
3.中医针灸或推拿：通过刺激经络穴位或手法松解粘连，调节气血运行，缓解局部僵硬和疼痛。针灸能促进组织修复，推拿则帮助恢复关节活动度，但需由专业医师操作避免二次损伤。
4.佩戴护膝减少关节压力：护膝能稳定膝关节，分散半月板承受的压力，尤其适用于运动或长时间行走时。选择具有支撑功能的护膝，避免过紧影响血液循环，日常结合休息以降低关节负荷。
5.严重时考虑手术修复或部分切除：若保守治疗无效且半月板撕裂严重，可通过关节镜进行缝合修复或部分切除，保留健康组织。术后需严格康复训练，逐步恢复关节功能，避免剧烈运动导致再次损伤。
半月板磨损需根据程度选择合适方案，避免盲目使用偏方或过度活动。治疗期间注意饮食均衡，补充钙质和胶原蛋白，控制体重以减轻关节负担。定期复查评估恢复情况，调整治疗方案。
