绝经后雌激素水平可通过口服药物、经皮贴剂、阴道局部用药、植物雌激素补充、调整生活方式补充。具体分析如下：
1.口服药物：口服雌激素类药物是常见的补充方式，需在医生指导下使用，定期监测肝功能与血脂，避免长期大剂量服用增加血栓风险。
2.经皮贴剂：通过皮肤吸收雌激素的贴剂，避免首过效应对肝脏的负担，适合有慢性肝病或血栓史的人群，需定期更换贴剂位置以防皮肤刺激。
3.阴道局部用药：针对阴道干涩或萎缩性尿道炎，局部使用雌激素乳膏或栓剂，直接作用于生殖泌尿系统，全身吸收量低，副作用较少。
4.植物雌激素补充：大豆异黄酮等植物源性成分可轻度调节雌激素活性，适合症状较轻或不愿使用药物的人群，但效果因人而异需长期坚持。
5.调整生活方式：增加豆制品、亚麻籽等膳食摄入，结合负重运动维持骨密度，控制体重减少脂肪堆积，间接改善激素代谢平衡。
绝经后雌激素补充需综合考虑个体健康状况与风险偏好，不同方式各有优劣，建议在专业医生指导下制定个性化方案，定期复查以评估疗效与安全性。
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