减肥可以吃午餐肉吗

减肥不建议经常吃午餐肉，因为午餐肉在制作过程中会加入防腐剂、香料和很多盐，脂肪含量也很高。如果特别喜欢吃也尽量少吃一点，要选择瘦肉含量高的品种。

同时要多搭配一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加肠道的粪渣，防止便秘，有利于排出体内的脂肪和毒素。减肥期间最好三餐正常吃高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的食物就可以了。

在减肥的这段时间要多做一些户外有氧运动，可以消耗体内的热量，防止脂肪堆积，注意饮食和运动，可以达到减肥的效果。

2021-12-08 浏览 219

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