得了胃病要注意调整饮食、保持良好生活习惯、舒缓情绪、合理用药、定期检查。具体分析如下：
1.调整饮食：胃病患者的饮食至关重要。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃部不适。多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。同时，要注意规律进餐，避免暴饮暴食，每餐不宜吃得过饱，尽量少食多餐。定时定量进食有助于维持胃部正常的消化节律，减轻胃部负担，促进胃部功能的恢复。
2.保持良好生活习惯：规律的生活作息对胃病的恢复有很大帮助。保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7-8小时。睡眠不足会影响胃部的血液循环和新陈代谢，不利于胃部的修复。戒烟限酒也是必要的，烟草中的尼古丁和酒精都会对胃黏膜造成损害，引发胃部炎症或加重原有病情。另外，适当运动也有助于改善胃部功能，例如散步、瑜伽等轻度运动，可以促进胃肠蠕动，增强消化能力。
3.舒缓情绪：情绪对胃病的影响不可忽视。长期的焦虑、紧张、压力过大等不良情绪会导致胃部神经功能紊乱，影响胃酸分泌和胃部蠕动。患者应学会通过合适的方式舒缓情绪，如听音乐、阅读、与朋友聊天等。保持积极乐观的心态，避免情绪过度波动，这样有助于胃部的正常生理功能恢复，减轻胃病症状。
4.合理用药：如果胃病症状较为严重，需要合理用药。但用药应在医生的指导下进行，不能自行买药服用。例如，对于胃酸过多引起的胃病，可能会使用抑酸药如奥美拉唑等；对于胃动力不足的情况，可能会使用多潘立酮等促动力药。不同类型的胃病需要针对性的药物治疗，错误用药可能不仅无法缓解症状，还可能加重病情。
5.定期检查：定期进行胃部检查是很重要的。对于患有胃病的人来说，定期检查有助于及时了解胃部的病情变化。常见的检查方法有胃镜、幽门螺杆菌检测等。胃镜检查可以直接观察胃内的情况，发现是否存在炎症、溃疡、息肉等病变；幽门螺杆菌感染与许多胃病密切相关，检测幽门螺杆菌有助于明确病因，以便进行针对性的治疗。
在胃病的治疗和恢复过程中，要避免过度劳累，因为身体过度劳累会削弱身体的抵抗力，影响胃部的恢复。同时，要注意胃部的保暖，寒冷刺激可能会引起胃部痉挛，加重疼痛等不适症状。
