夏季美白吃什么

在夏季的时候，由于阳光太强烈，很多人都容易被晒黑，为了不被晒黑达到美白的效果大家也是想尽了各种各样的方法，比如除了物理防护之外，我们是不是可以吃一些什么东西来达到美白的效果呢？就比如在夏季的时候，我们吃什么能美白呢？
 

夏季美白吃什么

夏季想美白可以尝试吃以下几种食物：

第一，西红柿，西红柿中含有大量的维生素C，维生素C能够促进新陈代谢，清除自由基，滋润皮肤，而且西红柿中还含有维生素P，这种物质能够起到沉淀皮肤色素，减淡黑斑的作用，使皮肤能够得到美白。

第二，猕猴桃，猕猴桃中含有大量的维生素C、维生素E，这两种物质都具有特别强大的抗氧化功效，能够淡化色斑，缓解皮肤暗沉，从而起到美白的效果。

第三，柠檬，柠檬中含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2等物质，且还含有特别多的柠檬酸、有机酸，能够促进肌肤的新陈代谢，将皮肤里面的黑色素逐渐代谢掉，既能美白肌肤，还能起到滋润皮肤的作用。

第四，柚子，柚子在夏季是很常见的一种水果，而且柚子中含有特别丰富的维生素C和胰岛素成分，多吃一些柚子也能起到美白效果，而且还可以起到减脂瘦身、降血糖等多种功效。

第五，橙子，橙子味道酸甜，且含有大量的水分和维生素C以及胡萝卜素，这些物质都能够有效的美白皮肤，还能够促进血液循环，帮助排出肌肤里的毒素。