膝盖软骨磨损通常会导致肿胀现象的出现。软骨磨损会引起关节内的炎症反应，进而导致关节腔内液体积聚，从而表现为肿胀。这种情况在日常生活中较为常见，尤其是在运动后或长时间负重后，膝盖的肿胀会更加明显。
膝盖软骨磨损的原因多种多样，包括年龄增长、过度使用、关节损伤或遗传因素等。随着软骨的逐渐磨损，关节的摩擦力增加，可能会导致疼痛和不适。由于身体为了保护受损的关节，可能会产生更多的滑液，这种液体的增加会导致膝盖的肿胀。软骨磨损还可能伴随其他症状，如关节僵硬、活动受限等，进一步影响生活质量。对于一些人来说，肿胀可能会在休息后有所缓解，但在活动后又会加重，这种情况需要引起重视。及时就医并进行适当的检查，可以帮助确定磨损的程度以及是否存在其他并发症。
在应对膝盖软骨磨损及其引起的肿胀时，注意保持适度的运动，避免过度负荷，以减轻关节的压力。同时，合理的饮食也有助于关节健康，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，有助于减轻炎症反应。保持适当的体重，减轻膝盖的负担也是非常重要的。若出现明显的肿胀和疼痛，建议及时寻求专业医疗帮助，进行影像学检查，以便制定合理的治疗方案。物理治疗、药物治疗或在必要时进行手术，都是缓解症状和改善关节功能的有效方法。关注膝盖健康，及时采取措施，可以有效减轻软骨磨损带来的不适和影响。
