如何缓解久坐后的腰背疼

如何缓解腰酸背疼

李峰 副主任医师  山东大学齐鲁医院

缓解腰酸背疼的方法包括适度运动、保持良好坐姿、热敷或冷敷、按摩放松以及定期进行身...

腰背部疼痛如何缓解

李峰 副主任医师  山东大学齐鲁医院

腰背部疼痛的缓解方法包括适度的休息和睡眠、进行温和的拉伸和锻炼、使用热敷或冷敷、...

产后腰背疼如何缓解

李峰 副主任医师  山东大学齐鲁医院

产后腰背疼可以通过多种方式缓解，包括适度的运动和拉伸、保持正确的姿势、使用热敷或...

坐久了腰疼怎么缓解

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

久坐腰疼可通过调整坐姿、定时活动、局部热敷、腰部拉伸、适度按摩缓解。具体分析如下...

孕35周了腰酸背疼该如何解决

杨永彬 副主任医师  上海市第一人民医院

孕35周腰酸背疼可通过调整睡姿、适度运动、热敷按摩、使用托腹带、补充营养缓解。具...

如何缓解腰酸背痛

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰酸背痛可通过适当运动拉伸肌肉、保持正确坐姿和站姿、热敷或冷敷缓解疼痛、按摩放松...

久坐脖子疼如何缓解

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

久坐脖子疼可通过调整坐姿保持脊柱自然曲线、定时活动颈部做轻柔旋转和伸展、热敷或冷...

坐久了后背中间疼怎么缓解

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

久坐后后背中间疼痛可通过调整坐姿保持脊柱自然曲线、定时起身活动拉伸背部肌肉、局部...

站久坐久腰疼怎么缓解

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

站久坐久腰疼可通过调整姿势、加强核心肌群锻炼、适当拉伸放松、热敷或冷敷、使用护腰...

如何缓解腰椎疼

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰椎疼痛的缓解方法包括适当休息避免久坐久站、进行腰部拉伸和强化锻炼、热敷或冷敷缓...