岁数大的人容易失眠吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

通常岁数大的人相对更容易失眠。

随着年龄增长，人体的生理机能会发生一系列变化，这些变化可能导致老年人更容易出现失眠问题。老年人的褪黑素分泌往往减少，而褪黑素对于调节睡眠节律起着重要作用，其分泌量下降会使睡眠变得不规律，入睡困难且容易早醒。老年人可能患有多种慢性疾病，如心血管疾病、呼吸系统疾病、关节炎等，这些疾病带来的身体不适，如疼痛、呼吸困难等，会严重干扰睡眠。再者，心理因素也不容忽视。老年人可能面临更多的生活压力和心理困扰，比如对健康的担忧、对亲人的牵挂、退休后的失落感等，都可能引发焦虑和抑郁情绪，进而影响睡眠。

此外，老年人的睡眠需求本身会有所减少，但有时对睡眠的期望过高，过分关注睡眠状况，反而容易产生焦虑，加重失眠。而且，老年人的睡眠环境也可能存在一些问题，如卧室不够安静、舒适等，也会影响睡眠质量。多种因素相互作用，使得岁数大的人更容易出现失眠情况，但这并不是绝对的，通过合理的调整和治疗，失眠状况是可以改善的。

2024-08-21 浏览 5

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