感冒头疼可以通过休息、喝水、服用药物、头部按摩、调整环境等方法来缓解。具体分析如下：
1.休息：充足的休息有助于身体恢复，当感冒头疼时，身体处于较为虚弱的状态，休息能减少身体的能量消耗，让身体集中精力对抗疾病。大脑在休息过程中也能得到放松，减轻头疼症状。一般建议每天保证7-8小时的睡眠，尽量创造安静、舒适的休息环境，避免打扰。
2.喝水：多喝水对缓解感冒头疼有帮助。水可以促进新陈代谢，加速身体排出毒素。感冒时身体会因发热等原因流失较多水分，补充足够的水分能够维持身体的正常生理功能。建议多喝温开水，每天至少1500-2000mL，不要等到口渴了才喝。
3.服用药物：适当服用药物可有效缓解头疼。例如非甾体抗炎药，像布洛芬等，这类药物具有解热、镇痛、抗炎的作用。但要按照说明书或医生的建议使用，注意药物的剂量和使用频率，避免过量服用带来的不良反应。
4.头部按摩：头部按摩能改善头部血液循环，减轻头疼。可以用指腹轻轻按摩太阳穴、眉心、头顶等部位，每次按摩时间大概5-10分钟，力度适中，以感到轻微的酸胀为宜。
5.调整环境：合适的环境有助于缓解头疼。保持室内空气流通，温度和湿度适宜，避免强光和噪音刺激。例如将室内温度控制在22-24℃，湿度保持在40%-60%。
如果感冒头疼症状持续不缓解或者加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在感冒期间要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。
