扭伤脚踝可以热敷吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

扭伤脚踝后是可以热敷的，但要注意选择合适的时机。

在脚踝扭伤初期，通常会有出血、肿胀和疼痛等症状。此时热敷会使局部血管扩张，导致出血和肿胀进一步加重，所以在扭伤后的72小时内一般建议冷敷而非热敷。冷敷可以帮助收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。当扭伤经过72小时后，出血通常已经停止，肿胀也逐渐稳定，这时热敷就成为一种有效的辅助治疗手段。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血吸收和组织修复，有助于缓解疼痛和促进恢复。热敷时可以使用热毛巾、热水袋等物品，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。同时，热敷的时间也不宜过长，每次15-20分钟左右为宜。在热敷的同时，还应结合休息、抬高患肢、适度加压包扎以及在医生指导下进行康复锻炼等措施，以促进脚踝扭伤的更好恢复。如果扭伤情况较为严重，如出现明显畸形、剧烈疼痛无法缓解、活动严重受限等，应及时就医，进行详细检查和治疗，以免延误病情导致更严重的后果。对于脚踝扭伤后的处理，要根据不同阶段选择合适的方法，才能达到最佳的治疗效果。

2024-10-13 浏览 12

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