扭伤脚踝可以泡脚吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

一般来说，扭伤脚踝后在一定时间后是可以泡脚的。

当脚踝扭伤后，会出现局部软组织的损伤，导致疼痛、肿胀和活动受限等症状。在扭伤的早期，也就是伤后的72小时内，一般不建议泡脚。因为此时受伤部位的小血管破裂出血，形成血肿，处于急性炎症期。如果此时泡脚，可能会导致局部血管扩张，血流增加，进一步加重肿胀和疼痛。此时应冷敷并抬高患肢，以减少出血和肿胀。过了72小时后，通常进入了恢复期，这时损伤处的出血大多已经停止，肿胀也逐渐稳定。此时泡脚是有益处的，可以促进局部血液循环，加快瘀血的吸收和消散，有助于缓解疼痛和促进损伤组织的修复。但要注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤，泡脚的时间也不宜过长。同时，在泡脚过程中要观察脚踝的反应，如果出现疼痛加重或其他不适，应及时停止。即使可以泡脚了，也不意味着脚踝已经完全恢复正常，仍需注意休息，避免过度活动和负重，必要时还需结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等，以促进脚踝的康复。扭伤脚踝后是否可以泡脚要根据具体情况来判断，掌握好合适的时机和方法，才能更好地促进恢复。

2024-10-13 浏览 65

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