6个月的婴儿可以开始少量吃一点盐，1岁时可以适当吃盐。
婴儿在超过6个月以后才可以吃盐，因为盐中含有大量的钠元素，而钠元素在体内大多是通过肾脏来代谢，少部分可以通过汗液排出体外，但是如果年龄较小，肾脏等身体器官还没有发育健全，无法处理摄入到体内的盐分，钠元素排不出体外，会对宝宝的肾脏造成很大压力，严重的甚至会造成伤害，所以最好在出生6个月以后再吃少量的盐。
6个月是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励婴儿接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。6个月内，婴幼儿的钠摄入在200mg，换算成食盐为0.5g。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。1岁添加烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1g，最多不超过2g。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。
此外，建议家长选择含有碘的食用盐，以满足婴儿对碘的需求，促进婴儿的智力发育。同时，婴儿饮食的口味应保持清淡，避免早期培养出偏咸的口味，以防对其未来的健康产生影响。
婴儿几个月吃盐合适
黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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