宝宝积食腹泻可吃山楂、苹果、山药、小米粥、益生菌。具体分析如下：
1.山楂：山楂含有丰富的有机酸和维生素C等成分。能够促进胃液分泌，增强胃蛋白酶活性，有助于消化食物，改善积食状况。山楂的酸性还可以刺激肠道蠕动，在一定程度上缓解腹泻带来的肠道不适，同时帮助消化掉积滞在肠胃中的食物，减轻肠胃负担。
2.苹果：苹果富含果胶，果胶属于膳食纤维的一种。对于积食的宝宝，果胶可以吸收肠道内多余的水分，使粪便成型，缓解腹泻症状。而且苹果中的果酸等成分有助于促进消化液分泌，提高消化能力，对积食情况起到改善作用。
3.山药：山药具有健脾益胃的功效。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质能促进脾胃消化吸收功能，对于积食的宝宝来说，可以帮助调理肠胃功能，让肠胃更好地消化食物。同时，山药还能够增强肠道的抵抗力，减轻腹泻对肠道的损伤，有助于肠道功能的恢复。
4.小米粥：小米粥容易消化吸收。小米富含多种维生素和矿物质，营养丰富。在宝宝积食腹泻时，小米粥可以为宝宝提供能量，减轻肠胃消化负担。其温和的性质有助于滋养脾胃，促进脾胃功能的恢复，对改善积食和缓解腹泻都有一定的帮助。
5.益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡。宝宝积食腹泻时，肠道菌群往往会失调。补充益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长繁殖。有益菌能够帮助分解食物，促进消化吸收，改善积食问题，同时还能增强肠道的屏障功能，减轻腹泻症状，使肠道功能恢复正常。
宝宝积食腹泻期间，食物要尽量做得软烂、清淡，避免油腻、辛辣和刺激性食物。喂食要遵循少食多餐的原则，不要一次性喂太多，以免加重肠胃负担。同时要注意宝宝腹部的保暖，避免着凉使病情加重。
