胃痛吃什么比较养胃

小米粥、南瓜、山药、猴头菇、牛奶比较养胃。具体分析如下：

1.小米粥：小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等营养成分。其性温和，容易被人体消化吸收，煮成粥后，米油可以保护胃黏膜，减轻胃部消化负担，对于胃痛患者来说，能起到滋养胃部、缓解不适的作用。

2.南瓜：南瓜含有丰富的果胶，这种果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。同时，南瓜还富含多种维生素和矿物质，营养丰富，具有补中益气、消炎止痛等功效，有助于改善胃部功能，减轻胃痛症状。

3.山药：山药是一种药食同源的食物，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收功能。山药还具有健脾益胃、滋肾益精的作用，对于脾胃虚弱引起的胃痛有很好的调养效果。

4.猴头菇：猴头菇是养胃的佳品，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能够增强胃黏膜屏障功能，对胃黏膜有很好的修复和保护作用，可有效缓解胃痛、胃胀等胃部不适症状。

5.牛奶：牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸等对胃黏膜的刺激。同时，牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于补充身体所需营养，对于胃痛患者有一定的滋养和保护作用。

在养胃期间，饮食应避免辛辣、油腻、刺激性食物，避免暴饮暴食，尽量少食多餐，保持规律的饮食作息时间，戒烟限酒，保持良好的情绪状态，这些都有助于胃部的健康恢复。