宝宝下半夜严重鼻塞可尝试抬高头部缓解呼吸、用温毛巾热敷鼻部促进通气、使用生理盐水滴鼻软化分泌物、保持室内湿度适宜减少干燥刺激、轻柔按摩鼻翼两侧帮助舒缓。具体分析如下：
1.抬高头部缓解呼吸：将宝宝头部垫高15度左右，利用重力作用减少鼻腔充血。选择透气性好的枕头或折叠毛巾垫在肩颈下方，避免直接抬高头部造成颈椎压力。睡眠时保持上半身略微倾斜，有助于鼻腔分泌物自然引流，减轻夜间呼吸阻力。
2.用温毛巾热敷鼻部促进通气：40℃左右的湿毛巾敷于鼻梁上方1-2分钟，温度不宜过高。热敷可扩张局部血管，加速血液循环，软化鼻腔内干痂。操作时避开眼周，每日重复2-3次，敷后及时擦干皮肤，防止着凉。
3.使用生理盐水滴鼻软化分泌物：选择0.9%浓度的无菌生理盐水，每侧鼻腔滴入1-2滴。盐水能湿润黏膜、稀释黏稠鼻液，滴入后等待10秒再用棉签轻轻清理外溢分泌物。操作时固定宝宝头部，避免突然动作导致呛咳。
4.保持室内湿度适宜减少干燥刺激：冬季使用加湿器维持50%-60%湿度，避免冷雾直吹。定期清洗加湿器水箱防止霉菌滋生，夜间可在床边放置清水盆辅助增湿。干燥空气会加剧鼻黏膜肿胀，适度湿润环境有助于缓解鼻腔不适。
5.轻柔按摩鼻翼两侧帮助舒缓：食指指腹沿鼻翼两侧迎香穴上下轻揉20次，力度以皮肤微红为度。按摩能刺激神经末梢，促进腺体分泌，缓解黏膜肿胀。注意修剪指甲避免划伤，配合婴儿润肤油减少摩擦。
处理过程中需观察宝宝精神状态，避免强行清理鼻腔深处。持续鼻塞超过3天或伴随发热、拒奶等症状应及时就医。操作前清洁双手，所有接触鼻腔的物品需消毒。夜间护理动作尽量轻缓，避免频繁唤醒影响睡眠质量。
