怀孕期间腿抽筋是常见现象，主要由缺钙、血液循环不畅或肌肉疲劳引起。随着胎儿发育，孕妇对钙的需求增加，若摄入不足容易引发抽筋。子宫增大压迫血管或长时间保持同一姿势，也可能导致腿部肌肉痉挛。
孕期激素变化会降低肌肉和韧带的张力，加上体重增长加重下肢负担，进一步诱发抽筋。夜间或清晨发作较频繁，可能与体温下降或长时间静止有关。缺镁、钾等电解质失衡或脱水也会加剧症状。适度补充钙剂、调整睡姿、避免久站久坐有助于缓解不适。
孕妇需注意均衡饮食，多吃奶制品、绿叶蔬菜等富钙食物，并在医生指导下补充营养素。适度运动如散步、孕妇瑜伽可促进血液循环，但需避免过度劳累。睡前用温水泡脚或热敷小腿，能放松肌肉。若抽筋频繁或伴随肿胀、疼痛，需及时就医排除血栓或神经压迫等问题。避免穿高跟鞋或紧身裤，选择左侧卧睡姿减轻静脉压迫。保持适度水分摄入，防止电解质紊乱。
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