小孩发烧物理降温的方法包括温水擦拭身体、适当减少衣物、保持室内通风、多喝温水和使用退热贴。具体分析如下：
1.温水擦拭身体：用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区域。水分蒸发可带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。每次擦拭10分钟左右，间隔30分钟重复一次，注意避开胸腹部以免受凉。
2.适当减少衣物：发烧时体温调节中枢紊乱，过多衣物会阻碍散热。根据环境温度减少包裹，选择透气棉质衣物，避免捂热导致体温进一步升高。若出现寒战可暂时加盖薄被，待症状缓解后调整。
3.保持室内通风：将室温维持在24-26℃为宜，定时开窗换气促进空气流通，避免冷风直吹。使用空调或风扇时调整至柔和模式，湿度控制在50%-60%防止呼吸道干燥。
4.多喝温水：发烧时新陈代谢加快，水分流失增多。少量多次补充温水有助于调节体温、促进排汗排尿，每日饮水量按每公斤体重50-80mL计算。可适当加入少量盐分补充电解质。
5.使用退热贴：将退热贴敷于额头或后颈，通过凝胶层持续吸热达到局部降温效果。每4-6小时更换一次，皮肤敏感者需观察是否出现红肿瘙痒，婴幼儿避免贴敷过久。
物理降温需观察体温变化，若持续超过38.5℃或伴随嗜睡、抽搐等症状应及时就医。避免同时采用多种强效降温措施导致体温骤降，冷敷或冰浴可能引起寒战反而不利散热。饮食以清淡易消化为主，记录体温曲线供诊疗参考。
