脱发与睡眠有关系吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

脱发与睡眠是有关系的。

睡眠对头发的健康有重要的影响。当睡眠不足或者睡眠质量差的时候，身体会处于一种应激状态。这种状态下，体内的激素水平会失衡，例如皮质醇水平可能会升高。皮质醇是一种与压力相关的激素，的升高会干扰毛囊的正常生理功能。毛囊是头发生长的基础结构，正常情况下，毛囊细胞不断地分裂、增殖，促使头发健康生长。但在皮质醇等激素失衡的影响下，毛囊的生长周期可能会被打乱，使得头发更容易进入休止期，从而导致脱发增加。

从身体的整体机能来看，睡眠期间是身体进行自我修复和新陈代谢的重要时段。良好的睡眠有助于身体的血液循环，包括头皮的血液循环。头皮的血液循环为毛囊提供必要的营养物质，如氧气、蛋白质等。如果睡眠不好，头皮血液循环不畅，毛囊就得不到充足的营养供应，头发就会变得脆弱易断，甚至脱落。而且，睡眠不足还可能影响免疫系统的功能，身体抵御外界病菌的能力下降，头皮容易出现炎症等问题，这也会对毛囊产生不良影响，进而引发脱发。所以，保持良好的睡眠对于预防脱发是非常重要的。

2024-11-25 浏览 1

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