手指发胀发紧绷可以根据引起的原因进行缓解，一般与着凉有关，还可能是外伤、缺钙、骨关节炎、末梢神经炎等原因导致的，建议积极配合医生治疗，不可延误病情，具体分析如下：
1.着凉。如果平时长期处于寒冷潮湿的环境下，不注意手指处的保暖情况，可能会导致凉风入侵，影响皮下血液循环，一般会出现局部疼痛、发胀等症状。建议不要处于寒冷的环境下，要多注意手指处的保暖情况。
2.外伤。如果手指组织受到的外伤没有及时治疗，可能会使皮下毛细血管发生破裂出血，通常会引起皮肤肿胀、皮肤淤血、发胀等症状。可以通过冰敷的方式治疗，还可以遵医嘱使用红花油、消肿止痛酊等药物治疗，起到活血止痛的效果。
3.缺钙。如果经常挑食或偏食，可能会导致体内缺乏钙元素，一般会引起关节疼痛、肿胀等症状。建议从饮食方面加以调整，还可以遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等药物治疗，能够为身体补充钙元素。
4.骨关节炎。一般是指骨关节组织发生了炎症反应，通常会引起关节处间断性隐痛，不及时治疗，可能还会出现关节僵硬、无法正常活动等现象。可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物治疗，起到消炎止痛的效果。
5.末梢神经炎。一般是指末梢神经组织发生炎症性损害，可能会引起感觉障碍、指端烧灼感疼痛、肌肉无力等症状。可以通过局部针灸或艾灸的方式治疗，还可以遵医嘱口服甲钴胺片、谷维素片等药物治疗，起到营养神经的效果。
在平时生活中要多注意卧床休息，不要给自己施加过大的压力，也需要定期复诊了解病情的发展状况。
