饭后不宜立即运动，一般建议饭后1-2小时再进行运动比较合适。
饭后，身体的消化系统开始工作，大量的血液会流向胃肠道，以帮助消化食物、吸收营养物质。如果此时马上进行运动，血液会流向运动的肌肉等部位，这就会导致胃肠道的血液供应减少，影响消化功能，可能会引起消化不良、腹痛、腹胀等不适症状。而且，刚吃完饭时，胃部处于充盈状态，运动可能会使胃部受到震动、牵拉，容易引发恶心、呕吐等情况。例如，饭后马上跑步，身体晃动较大，胃部就会很不舒服。
在进行运动时也有一些需要注意的事项。即使是饭后1-2小时后开始运动，也不要一开始就进行过于剧烈的运动，应该循序渐进，先从低强度的运动开始，如散步等，让身体有一个适应的过程。如果是进行高强度的运动，如健身操、球类运动等，最好在饭后2小时之后再进行。另外，不同的食物消化的时间也有所不同，比如吃了较多油腻、高蛋白食物消化时间会相对较长，可能需要更久一点才能运动；而如果只是吃了少量的水果、流食等，消化会快一些，运动时间可以适当提前，但也至少要在饭后半小时之后。
晚饭后多久可以运动
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
吃饭后能做运动吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
吃饭后可以做运动，但需要根据进食量和运动类型来合理安排时间。饭后适当运动有助于促...
晚饭后多久运动
杨书文
主任医师 北京医院
晚饭后多久运动比较好，取决于个人的身体状况和运动类型。一般来说，晚饭后1~2小时...
吃饭后多久可以做运动
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吃饭后具体多久可以运动取决于摄入的食物以及饥饱程度，通常建议吃饭后半个小时到一个...
运动后多久可以吃饭
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运动后多久可以吃饭，这个问题与运动的强度、持续时间以及个体差异有关。一般来说，运...
吃完胃药后多久能吃饭
黄玉红
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吃完胃药后多久能吃饭取决于胃药的种类。一般来说，有的胃药需要饭前服用，有的则需饭...
吃饭后能运动吗
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吃饭后可以运动，但需要根据进食量和运动类型来合理安排。饭后适当运动有助于促进胃肠...
饭后多久可以运动
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
饭后多久可以运动是一个常见的问题，通常建议在饭后1到2小时再进行运动。这个时间段...
饭后能做剧烈运动吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
饭后不宜做剧烈运动。饭后，身体的消化系统开始工作，大量的血液会流向胃肠道，以帮助...
吃饱饭后多久可以运动
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
吃饱饭后不宜立即运动，一般建议饭后1-2小时再进行运动比较合适。刚吃完饭时，身体...
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