骨头疼手没力气可能是骨质疏松导致骨骼脆弱、关节炎引发关节炎症和疼痛、颈椎病压迫神经影响上肢功能、肌肉劳损或拉伤造成局部疼痛无力、缺乏维生素D或钙影响骨骼健康。具体分析如下：
1.骨质疏松导致骨骼脆弱：骨质疏松会使骨密度下降，骨骼变脆，容易产生疼痛甚至骨折，长期可能伴随手部无力。日常需增加钙质摄入，如牛奶、豆制品，适当晒太阳促进维生素D合成，必要时在医生指导下服用抗骨质疏松药物。
2.关节炎引发关节炎症和疼痛：关节软骨磨损或炎症会导致骨头疼痛，尤其是手指关节，活动时可能加重并伴随僵硬感。减少关节负重活动，局部热敷缓解症状，遵医嘱使用消炎镇痛药物或进行理疗。
3.颈椎病压迫神经影响上肢功能：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手臂放射性疼痛和无力。避免长时间低头，通过牵引、按摩改善血液循环，严重时需手术解除压迫。
4.肌肉劳损或拉伤造成局部疼痛无力：过度使用手臂或姿势不当可能导致肌肉损伤，表现为酸痛和力量下降。注意休息，疼痛初期冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复，适度拉伸放松肌肉。
5.缺乏维生素D或钙影响骨骼健康：营养不足会影响骨骼代谢，引发骨痛和肌肉无力。调整饮食结构，多吃鱼类、蛋黄等富含维生素D的食物，补充钙剂需结合医生建议。
若症状持续或加重，应及时就医明确病因，避免延误治疗。日常生活中注意劳逸结合，均衡营养，适度锻炼以增强骨骼和肌肉功能。
