绝经综合症是指女性在绝经前后因激素水平变化引发的一系列生理和心理症状。这一阶段通常发生在45-55岁，伴随卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，身体需要适应新的激素环境，从而出现多种不适反应。
绝经综合症的表现多样，常见症状包括潮热、夜间盗汗、心悸、头晕等血管舒缩症状，也可能出现情绪波动、焦虑、失眠等精神神经症状。部分女性会感到关节疼痛、皮肤干燥、阴道干涩，甚至泌尿系统反复感染。由于雌激素水平下降，骨质流失加速，长期可能增加骨质疏松风险。症状的严重程度因人而异，有人仅轻微不适，有人则明显影响生活质量。
面对绝经综合症，建议及时就医评估，医生可能通过激素替代疗法或其他药物缓解症状。保持健康的生活方式很重要，均衡饮食、补充钙和维生素D有助于骨骼健康，规律运动能改善情绪和睡眠。避免吸烟、过量饮酒，减少咖啡因摄入可减轻潮热。心理支持同样关键，与亲友沟通或寻求专业心理咨询能缓解焦虑。定期体检监测血压、血脂和骨密度，有助于早期发现潜在健康问题。绝经是自然生理过程，科学应对能帮助平稳过渡。
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