手腕痛常见原因包括过度使用导致肌腱炎、外伤引起骨折或扭伤、关节炎引发关节退化、腕管综合征压迫神经、腱鞘囊肿压迫周围组织。具体分析如下：
1.过度使用导致肌腱炎：长期重复手腕动作如打字、提重物，会使肌腱反复摩擦发炎，表现为局部红肿热痛。减少手腕活动，热敷促进血液循环，必要时佩戴护具稳定关节。
2.外伤引起骨折或扭伤：跌倒或撞击可能导致腕骨骨折或韧带撕裂，伴随剧烈疼痛和活动受限。立即制动并冰敷消肿，严重时需影像检查并固定治疗。
3.关节炎引发关节退化：类风湿或骨关节炎会破坏腕关节软骨，造成晨僵和持续性钝痛。通过药物控制炎症，结合温和拉伸延缓关节变形。
4.腕管综合征压迫神经：腕管内正中神经受压，引发手指麻木和夜间刺痛。避免手腕过度弯曲，使用支具减少压力，严重者需手术松解。
5.腱鞘囊肿压迫周围组织：手腕背侧或掌侧出现囊性肿物，挤压时产生酸胀感。较小囊肿可自行吸收，较大时穿刺抽液或手术切除。
手腕痛需结合具体症状判断病因，日常注意劳逸结合，避免长时间固定姿势。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断，防止病情进展影响功能恢复。
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