吃太多会把胃撑大吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

吃太多是会把胃撑大的。

当人长期过度进食时，胃壁的肌肉会逐渐适应这种扩张的状态而变得松弛，就像一个气球，经常被吹大，的弹性就会发生改变。胃容量也会随之增大。例如一些暴饮暴食者，每餐的食量通常远超常人，长此以往，胃会不断扩张以容纳更多食物。而且，胃的这种适应性变化还会影响饱腹感的调节机制。正常情况下，胃内食物达到一定量时会向大脑发送饱腹信号，但胃被撑大后，这个信号的阈值会提高，也就是需要更多食物才能感觉到饱，从而形成恶性循环，进一步导致食量不断增加。

不过，我们也要注意这种情况带来的健康风险。胃被撑大后，会增加消化系统的负担，容易引发消化不良、胃痛、胃胀等不适症状。长期如此，还可能诱发更严重的消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。为了保持胃部健康，我们应该养成良好的饮食习惯，遵循少食多餐的原则，避免一次性摄入过多食物。同时，进食速度也不宜过快，因为快速进食容易在大脑还未接收到饱腹信号时就已经摄入过多食物，从而在不知不觉中把胃撑大。合理搭配饮食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动，维持胃肠功能的正常运行。

2024-12-05 浏览 2

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