感冒了喝什么茶好

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时可以选择一些具有缓解症状、增强免疫力的茶饮，如姜茶、薄荷茶、金银花茶等。这些茶饮不仅能够帮助身体驱寒、清热解毒，还能缓解鼻塞、喉咙痛等不适症状。

姜茶是感冒时的经典选择。生姜具有温中散寒、发汗解表的功效，能够有效缓解风寒感冒引起的畏寒、头痛等症状。制作姜茶时，将生姜切片或切丝，加入沸水中煮10分钟左右，可根据个人口味加入适量红糖或蜂蜜调味。薄荷茶则适合风热感冒，薄荷具有清凉解表、疏风散热的作用，能够缓解喉咙痛、头痛和鼻塞等症状。将干薄荷叶或新鲜薄荷叶用热水冲泡，静置5分钟即可饮用。金银花茶具有清热解毒、抗病毒的功效，适合感冒初期或伴有咽喉肿痛的情况。将金银花用沸水冲泡，待其冷却至适宜温度后饮用，能够帮助缓解感冒症状。

感冒时饮茶应根据自身症状选择合适的茶饮。风寒感冒和风热感冒的症状不同，选择的茶饮也应有所区别。风寒感冒多表现为畏寒、流清涕、无汗，适合饮用姜茶等温性茶饮；风热感冒则表现为发热、咽喉肿痛、流黄涕，适合饮用薄荷茶、金银花茶等凉性茶饮。感冒期间应避免饮用过于浓烈的茶，以免刺激肠胃或影响睡眠。饮茶时温度不宜过高，以免烫伤口腔和咽喉。如果感冒症状持续加重或伴有高烧、呼吸困难等情况，应及时就医，避免延误病情。

2025-03-11 浏览 4

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