口腔溃疡经常复发可以保持口腔卫生、调整饮食结构、补充维生素和微量元素、减轻精神压力、使用药物缓解症状。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：口腔溃疡复发与口腔环境密切相关，建议每日早晚刷牙并使用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。饭后及时漱口，减少食物残渣滞留，防止细菌滋生。避免使用刺激性强的漱口水，可选择温和的生理盐水清洁。定期检查牙齿，处理龋齿或锐利牙尖，减少黏膜摩擦。良好的口腔卫生能降低溃疡复发频率。
2.调整饮食结构：避免辛辣、过烫或坚硬食物刺激口腔黏膜，减少溃疡发生风险。多摄入清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜等。适量增加富含蛋白质的食物，促进黏膜修复。减少高糖饮食，避免口腔酸碱失衡。均衡饮食有助于维持黏膜健康，减少溃疡复发。
3.补充维生素和微量元素：缺乏维生素B族、维生素C、铁或锌可能诱发口腔溃疡。可通过饮食补充，如瘦肉、绿叶蔬菜、坚果等。必要时在医生指导下服用复合维生素或微量元素制剂。长期缺乏营养会导致黏膜修复能力下降，合理补充能改善溃疡复发情况。
4.减轻精神压力：长期紧张、焦虑或睡眠不足会削弱免疫力，增加溃疡复发概率。建议通过运动、冥想或兴趣爱好调节情绪。保证充足睡眠，避免过度疲劳。心理压力缓解后，身体抵抗力增强，黏膜自我修复能力也会提升。
5.使用药物缓解症状：局部涂抹口腔溃疡贴或凝胶，形成保护层减轻疼痛。含漱具有消炎作用的药液，促进溃疡愈合。严重时可在医生指导下使用激素类或免疫调节药物。药物干预能缩短溃疡病程，但需避免长期依赖，需结合其他调理方法。
口腔溃疡复发涉及多因素，需综合调理。若频繁发作且伴随其他症状，建议就医排查潜在系统性疾病。日常注意观察诱因，针对性调整生活习惯，逐步减少复发频率。
