3个月宝宝闹觉严重时，需优先排查生理需求与睡眠环境问题，再结合安抚技巧逐步调整作息。此阶段婴儿的睡眠周期尚未成熟，易受外界干扰或身体不适影响，需耐心观察并科学应对。
常见闹觉原因包括肠胀气、过度疲劳、环境不适或喂养问题。3个月左右婴儿可能出现肠绞痛，表现为固定时间哭闹、蜷腿等，可尝试飞机抱或顺时针按摩腹部。若因作息紊乱导致闹觉，需建立规律喂养和睡眠间隔，避免清醒时间过长。睡眠环境需保持温度适宜、光线柔和，适当使用襁褓或白噪音辅助安抚。睡前避免过度刺激，采用固定的安抚程序如洗澡、抚触等帮助放松。
注意避免过度依赖摇晃或喂奶入睡，以免形成睡眠依赖。排查健康隐患如中耳炎、湿疹等疾病引发的哭闹，若伴随发热、呕吐等症状需及时就医。记录宝宝哭闹时间与表现有助于判断原因，调整无效时建议咨询儿科医生。家长需保持情绪稳定，婴儿对照顾者的焦虑敏感，轮流照护可避免过度疲惫。
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