增加运动量对高血脂症有帮助吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

增加运动量对高血脂症有很大的帮助。

当进行适当增加运动量时，身体的新陈代谢会加快，能促进脂肪的分解和消耗，有助于降低血脂水平。运动可以增强心肺功能，提高身体对能量的利用效率，使血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质更有效地被代谢和转运，从而减少其在血管内的蓄积。而且运动还能改善血管内皮功能，增强血管弹性，减少动脉粥样硬化的发生风险，这对于高血脂症患者来说是非常重要的。运动还有助于控制体重，避免肥胖的发生和发展，而肥胖往往与高血脂密切相关。经常运动能够提高机体的胰岛素敏感性，对调节血糖、血脂等代谢指标都具有积极意义。

从更广泛的角度来看，增加运动量不仅对高血脂症本身有益，还能给患者带来诸多其他好处。可以提升整体身体素质和免疫力，让人更有精力去面对生活和工作。同时，运动对于心理健康也有积极影响，能缓解压力、焦虑和抑郁等不良情绪，使患者保持良好的心态。长期坚持规律的运动，还能培养健康的生活习惯和自律能力，这对于高血脂症的长期管理以及整体健康的维护都至关重要。通过运动，患者可以更好地控制病情，减少并发症的发生，提高生活质量，并且能够增强自信心和自我管理能力，促进身心的全面健康发展。所以，高血脂症患者应该积极行动起来，根据自身情况选择适合的运动方式和运动量，坚持不懈地进行锻炼。

2024-09-06 浏览 4

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