膝关节酸痛常见原因包括过度使用或劳损、关节炎、半月板损伤、韧带损伤、体重过重。具体分析如下:
1.过度使用或劳损:长时间行走、跑步或重复性动作导致膝关节周围肌肉疲劳,关节软骨磨损加剧,引发酸痛。避免剧烈运动,适当休息并热敷缓解。
2.关节炎:退行性关节炎或风湿性关节炎导致关节软骨退化,关节面摩擦增加,伴随红肿和僵硬。减少负重活动,遵医嘱使用药物或物理治疗。
3.半月板损伤:膝关节扭转或撞击导致半月板撕裂,表现为关节卡顿、肿胀和疼痛。轻度损伤可通过制动恢复,严重需手术修复。
4.韧带损伤:运动时突然转向或外力冲击造成韧带损伤或断裂,关节稳定性下降并伴随剧痛。急性期冷敷固定,必要时手术重建。
5.体重过重:超重增加膝关节负荷,加速软骨磨损和炎症发生。控制饮食结合低冲击运动,如游泳或骑自行车减轻压力。
膝关节酸痛需结合具体症状判断,长期不适应及时就医,避免延误治疗。日常注意保护关节,合理运动并保持健康体重,有助于减少不适发生。